MANEJO DEL ESTRÉS

SEMANA NUMERO (4) -MAYO 11 al 15

El estrés es normal. Es la reacción natural del organismo en respuesta a un desafío físico y/o emocional.

Cazabat y Costa: “Procesos fisiológicos y psicológicos que se desarrollan cuando existe un exceso percibido de demandas ambientales sobre las capacidades percibidas del sujeto para poder satisfacerlas, y cuando el fracaso en lograrla tiene consecuencias importantes percibidas por el sujeto”.

TIPOS DE ESTRÉS Estrés Agudo: forma más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. Es fascinante y agotados en dosis pequeñas, pero cuando es demasiado es agotador. Estrés agudo episódico que surge de la preocupación incesante. Las personas con este tipo de estrés ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevén con pesimismo una catástrofe en cada situación. Crónico: es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año.

CONSEJOS:

• Establezca prioridades. 
• Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. 
•  Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta 
• Evite pensar obsesivamente en los problemas. 
•  Haga ejercicio con regularidad.
• https://www.salud.gob.sv/archivos/pdf/seguridad_ocupacional_2016_presentaciones/presentacion09082016/MANEJO-DEL-ESTRES-TALENTO-HUMANO-EN-SALUD.pdf