MANEJO DEL AUTOESTIMA

SEMANA NUMERO (3) -MAYO DE 4 al 8

La autoestima es la capacidad que tenemos las personas para valorarnos. Esta capacidad tiene mucho que ver con la autoconfianza y la opinión general que tenemos de nosotros/as como consecuencia de hacer las cosas bien, con éxito, esto es importante porque según sea ésta, nos sentiremos más o menos capaces o estaremos más o menos en disposición de hacer determinadas cosas. Por ejemplo, si nuestra autoestima es muy negativa nos puede resultar muy difícil alcanzar algunas metas u objetivos porque nuestros pensamientos y opiniones afectan a la manera en la que nos sentimos y nos comportamos:

POSITIVA	NEGATIVA
Hago bien las cosas	Las cosas me salen fatal
Me gusta como soy	No me gusta como soy

CONSEJOS:

·        Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. 

·        Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. 

·        Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. 

·        Prueba cosas nuevas. 

·        Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. 

·        Fíjate metas.

·        Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. 

·        Colabora en una labor social. 

·        ¡Haz ejercicio! 

·         Pásatelo bien. 

https://consaludmental.org/publicaciones/Guiasautoayudadepresionansiedad.pdf